styrke træning, :D {{forumTopicSubject}}

hvor mange er jer herinde træner egentligt og hvor længe har i været i gang

Se svar (45) >>

Andre forumemner med "styrke træning :D"

Styrke træning :D
nogen der har nogle forslag til noget fedt styrketrænings musik? :D

Skrevet af: NightStonerCrew - Kastbjerg |Kig i annon ™ - 8. jun 2010

Styrke Træning ???
Heey sg ;D Jeg har besluttet mig for at jeg vil igang med at styrke træne (i Hjemmet). Da jeg er nybegynder og ikke har nogen erfaring med de der træningsæt (Håndvægte osv osv) så villle jeg da li...

Skrevet af: Æ'' BiiitzeN ~ Sonic S6R ~ - 3. maj 2010

styrke træning?? hjælp lige selv om d
Ved godt det ikke har noget med scooter at gøre men her om aften plager der at være så mange der spørger om alt muligt andet... Har hørt at det skulle være godt at tage et te ske fuld mad olie hver ...

Skrevet af: Ronni J . - 9. aug 2005

Se alle forumemner med "styrke træning :D"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Nedtagning af to lamper 700 kr.
opvaskemaskine montering 700 kr.
Nyt amatur 900 kr.
Hjælp til opsætning af en svævehylde og 3 små svævehylder, samt et klapbord i køkken 1.250 kr.
Reparation ag opvaskemaskine 1.500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: styrke træning, :D

Team 8881 - Doodles Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 37 Følgere: 40 Scootere: 11 Emner: 74 Svar: 3.862

#1 28. sep 2008 Overvejer at gå i gang .. og det har jeg gjort i et års tid nu
^ og det er ski hårdt nok
- Monster-Racing - Tilmeldt:
dec 2005
Følger: 46 Følgere: 48 Scootere: 12 Emner: 130 Svar: 2.779

#2 28. sep 2008 Ville gerne, men gider ikk hvis du forstår..
Anders F Tilmeldt:
aug 2006
Følger: 13 Følgere: 12 Scootere: 5 Emner: 34 Svar: 168

#3 28. sep 2008 jeg er igang ca omkring 1 år
Juul j Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 27 Følgere: 26 Scootere: 2 Emner: 161 Svar: 923

#4 28. sep 2008 Gjorde før sommerferien, ska igang her i morgen igen
$ Niklas $ Tilmeldt:
okt 2006
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 3 Emner: 256 Svar: 1.925

#5 28. sep 2008 har overvejet det længe ! men alligevel ik .
[Team Dillerbob] Bremer . Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 23 Følgere: 22 Scootere: 2 Emner: 94 Svar: 438

#6 28. sep 2008 4 måned
$\\ The Wendelboe // Sonic dele tilsalg ! .$
\\ The Wendelboe // Sonic dele tilsalg ! . Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 64 Følgere: 64 Scootere: 6 Emner: 210 Svar: 828

#7 28. sep 2008 Har aldrig nogensinde overvejet det, er alt for doven :b
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#8 28. sep 2008 1 måned, 3 gange om ugen. ska til at have lavet et rigtigt program nu.
Kim F Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 7 Følgere: 9 Scootere: 1 Emner: 121 Svar: 703

#9 28. sep 2008
har jeg gjort de sidste 5 år, sån on // off.. ;D efteråret er det lettest at finde tid til det. fordi om sommeren så vil man så meget andet.. ;D

Men er gået igang igen..

Find dig nogle venner og træn nogle faste dage.. så er det lettere og holde ved lige hvis man ikk har nogen jernvije ;D
Stefan v Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 27 Følgere: 26 Scootere: 7 Emner: 119 Svar: 358

#10 28. sep 2008 1 år og 6 måneders seriøst træning
Nicki j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 50 Scootere: 3 Emner: 538 Svar: 1.173

#12 28. sep 2008 jeg træner hverdag på nær onsdag og lørdag, er i gang på fjerde månedet

i må bare se og komme igang
Kristian J Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 27 Følgere: 26 Scootere: 8 Emner: 111 Svar: 332

#13 28. sep 2008 stoppede for et år siden, ryg skade, er i genoptræning
Igor C Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 15 Følgere: 14 Scootere: 3 Emner: 22 Svar: 271

#14 28. sep 2008 Har trænet 1½ time hver dag de sidste 10 år..
` Kass ´ Tilmeldt:
sep 2006
Følger: 70 Følgere: 79 Scootere: 2 Emner: 199 Svar: 1.302

#15 28. sep 2008 overvejer at starte igen efter en lille pause
Nicki j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 50 Scootere: 3 Emner: 538 Svar: 1.173

#16 28. sep 2008 det handler jo ikke om hvor langt tid man gør det af gangen bare det blir gjort ordentligt, hvad for shakes drikker i
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#17 28. sep 2008 5 gange om uden siden 24 dec 07

Og fra i morgen starter jeg på kostplan så jeg kan bulke over vinteren
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#18 28. sep 2008 jeg drikker ingen shakes, hvad kan i anbefale? jeg er 16 og er af lidt kraftig bygning.
Nicki j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 50 Scootere: 3 Emner: 538 Svar: 1.173

#19 28. sep 2008 jeg synes kostplanen er noget lort, det er bedre at vide hvad du så skal spise og så bare spise det, ikke alt det pis med 300g salat, det kan man ikke regne en skid med.
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#20 28. sep 2008 ! Razmus / Jog R Racing ! - Ordenlig kost og seriøst træningen er det eneste der hjælper dig
Nicki j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 50 Scootere: 3 Emner: 538 Svar: 1.173

#21 28. sep 2008 ! Razmus / Jog R Racing !

jeg skal selv finde mig en god en med lidt af det hele i, jeg er selv nogenlunde normal afbygning, kun markeret indtil videre,

vil i være store eller bare markeret?
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#22 28. sep 2008 Nicki J - Så ved du ikke om du ligger i underskud eller overskud af kcal og derfor vil du ikke vokse ordenligt.
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#23 28. sep 2008 okay, ja, jeg arbejder på det :)''

da jeg i forvejen er kraftig bygget, skal jeg bare markeres godt og grundigt, og så have en stærk krop.
Nicki j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 50 Scootere: 3 Emner: 538 Svar: 1.173

#24 28. sep 2008
$ Hyber69 $ .
jeg siger bare jeg ikke har gode erfaringer med det, det blir for meget af det samme,!
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#25 28. sep 2008 Hvis du vil være markeret skal du ned i fedt % og så skal du ha en kostplan der ligger i underskud af kcal..

Hvis du du forbrænder 4000 kcal om dagen skal du æde 3500 kcal om dagen
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#26 28. sep 2008 Nicki J - Det meget muligt at det er det samme, men det virker os
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#27 28. sep 2008 men kan man godt være i kcal underskud og samtidig vokse i muskelmasse og styrke?
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#28 28. sep 2008 Nej du kan ikke både forbrænde og tag på

Først vokser du(bulker)
og så trimmer du(cutter)
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#29 28. sep 2008 nej det mente jeg heller ik så det vil sige, pumpe (bulke) hele vinteren her, og så trimme i foråret?
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#30 28. sep 2008 Ja det er sådan de fleste gøre inc mig
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#31 28. sep 2008 okay, det vil jeg også gøre. 3 gange om ugen, 1 til 1,5 time hver gang. har en ven som træner fast med mig så det skal nok blive godt
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#32 28. sep 2008 Vil nu heller ha du træner 5 gange om ugen og så 2 dage pause
Vil du få mere ud af

og så 4 øvelser pr muskel og 3 sæt og 10 rep

sådan kører jeg (;
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#33 28. sep 2008 er det ikke lige hårdt nok? hvor gammel er det lige du er?
Nicki j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 50 Scootere: 3 Emner: 538 Svar: 1.173

#34 28. sep 2008 jeg køre 3 * 12 for tiden, køre du aldrig tungt?

hvordan regner du ud hvor mange kcal du skal
have
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#35 28. sep 2008 ! Razmus / Jog R Racing ! - Synes sku ik den er så slem Er lige blevet 18 i aug...

Nicki J - Hver gang jeg har taget 10 rep sætter jeg flere kg på, fx så starter jeg fx med 90 i bænk og så 10 af dem, så 100kg 10 gange og så 110kg 10 gange..

altså jeg smider flere kg på hver gang jeg har taget 10 og det er med alle øvelser
Nicki j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 50 Scootere: 3 Emner: 538 Svar: 1.173

#36 28. sep 2008 jeg tager også mere på hver gang,

hvad for 4 øvelser bruger du til biceps.?

hvordan tæller du dine kcal?
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#37 28. sep 2008 okay, jeg er lige blevet 16, så skal jo passe lidt på hvis du forstår. men jeg tror jeg vil prøve det du siger, lyder sku som noet der virker
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#38 28. sep 2008 Nicki J - Du tæller dem jo på det du æder.

Curl
Håndvægte
Cabel træk fra neden med snor
cabel træk fra neden med lige stang
Nicki j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 50 Scootere: 3 Emner: 538 Svar: 1.173

#39 28. sep 2008 hvad for shake drikker du, kan du anbefale nogen
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#40 28. sep 2008 Eneste shake er jeg får er protin shaker..
En til morgenmaden og en efter træning..
Og for gud skyld lad være med at tro på alle de mirakel produkter
Nicki j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 50 Scootere: 3 Emner: 538 Svar: 1.173

#41 28. sep 2008 kan du ikek finde en og sende et link

en god en du ville vælge hvis det var
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#42 28. sep 2008 ville protein shake oss være godt til mig? ;b og hva kan du anbefale af "shakes-mærker" eller hvad man skal kalde det..
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#43 28. sep 2008 (link fjernet)
eller i større pose
(link fjernet)
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#44 28. sep 2008 ok giver det noget mærkbart at drikke shakes? eller kan man ligeså godt træne uden?
Hyber69 Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 37 Følgere: 36 Scootere: 1 Emner: 339 Svar: 2.516

#45 28. sep 2008 Det går jo an på din kost, for efter træningen skal dine muskler ha protiner og det kan sådan en shaker give.
Rasmus Klysner ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 68 Følgere: 67 Scootere: 8 Emner: 82 Svar: 1.118

#46 28. sep 2008 okay. Det er oss halv-peberet syns jeg :b