styrke træning?? hjælp lige selv om d {{forumTopicSubject}}

Ved godt det ikke har noget med scooter at gøre men her om aften plager der at være så mange der spørger om alt muligt andet... Har hørt at det skulle være godt at tage et te ske fuld mad olie hver morgen ved ikke om det passer eller kender i til andre gode midler skal nemlig til at starte med at styrketræne igen efter sommer ferien og har ikke trænet hele ferien

Se svar (56) >>

Andre forumemner med "styrke træning?? hjælp"

hjælp lige...Ik noget med scooter men
Tænkte på at de her inde nok os vidste noget om styrke træning så ville bare lige vide hvad der måske er bedst... Sådan nogle hvide heste piller man kan få eller det her (link fjernet) Ved nemlig ...

Skrevet af: Ronni J . - 19. nov 2005

Se alle forumemner med "styrke træning?? hjælp"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Nedtagning af to lamper 700 kr.
opvaskemaskine montering 700 kr.
Nyt amatur 900 kr.
Hjælp til opsætning af en svævehylde og 3 små svævehylder, samt et klapbord i køkken 1.250 kr.
Reparation ag opvaskemaskine 1.500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: styrke træning?? hjælp lige selv om d

Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#1 9. aug 2005 har hørt at hvis man drikker en aften så mister man to gange træning
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#2 9. aug 2005 hmm, kommer and på hvad du vil ?
blive stor, mærker din krop, hvad vil du ?
René H Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 12 Følgere: 11 Emner: 103 Svar: 1.021

#3 9. aug 2005 hmmf.. har du læst lidt på mit indlæg ronni =) ??
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#4 9. aug 2005 nej har du et link til det da
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#5 9. aug 2005 haris C altså jeg vil da gerne være lidt stor men heller ikke over vildt altså bare man bliver lidt bred og sådan noget
René H Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 12 Følgere: 11 Emner: 103 Svar: 1.021

#6 9. aug 2005 sjovt nok havde selv lavet sådan et indlæg her til aften http://www.scootergalleri.dk/html/for_messageDetail.asp?MSG_ID=196212
-= Team CSR =- Martin P Tilmeldt:
aug 2004
Følger: 17 Følgere: 17 Scootere: 2 Emner: 87 Svar: 349

#7 9. aug 2005 Du skal styrketræne og en smule pumpe hvis du vil være lidt bred osv
Knudsen Tilmeldt:
jun 2004
Følger: 15 Følgere: 14 Scootere: 3 Emner: 45 Svar: 383

#8 9. aug 2005 spis godt med tun!
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#9 9. aug 2005 ehmm, så bare køb protein 85+, og
så når du træner, skal du lave
1dag, træner du biceps, og skulder/ryg
2dag, triceps og bryst,
3, ben, og løb!
og drik proteiner efter træningen,! ehmm,så skulle du kunne se forskel på din krop efter stykke tid! med ved jo ikke hvordan du træner? men jeg træner sådan
René H Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 12 Følgere: 11 Emner: 103 Svar: 1.021

#10 9. aug 2005 en skål ris og tun er det bedste
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#11 9. aug 2005 hvad mener du med pumpe er det ikke næsten det sammen som styrke træning
Knudsen Tilmeldt:
jun 2004
Følger: 15 Følgere: 14 Scootere: 3 Emner: 45 Svar: 383

#12 9. aug 2005 Haris C.. det er en god ide at løbe efter du har trænet kroppen.. for at "ryste musklerne på plads"
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#13 9. aug 2005 hmmm Men SKAL holde 48-72 timers pause!!! kommer and på om du træne det helle eller du gøre det efter sådan som jeg sage
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#14 9. aug 2005 men hvor mange timer er bedst altså jeg ved det bedste er at man skal træne til man vikrkelig ikke kan få mere enegi ud af kroppen kan det passe
-= Team CSR =- Martin P Tilmeldt:
aug 2004
Følger: 17 Følgere: 17 Scootere: 2 Emner: 87 Svar: 349

#15 9. aug 2005 Nej Pumpe der får du ik en muskel effekt, dine muskelfibre bliver ikke stærke de bliver bare større, så du kan godt se stor ud, men så er du ik så stærk hvis du forstår.. pumpe der løfter du tunge vægte hurtigt og lidt gange.. styrketræning der tager du det stille og roligt med fx lavere kilo og arbejder dig op af
Knudsen Tilmeldt:
jun 2004
Følger: 15 Følgere: 14 Scootere: 3 Emner: 45 Svar: 383

#16 9. aug 2005 skulle da mene 48 timer er nok da det er den tid musklerne genopbygges efter de er blevet "nedbrudt" af træningen. og man skal heller ikke lade dem slappe af for længe jo
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#17 9. aug 2005 Henrik K: den kommer an på hvad han vil med sin krop, fx hvis man skal være stor, så skal man træne bare tungt, men ikke løbe, når man løber kan det godt tag af muskelmassen, og det er ikke særlig fedt
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#18 9. aug 2005 har trænet i 8-9 månede men kunne kun løfte 60 ilo i bænkbres og 15 i håndvækt og 40 kilo med ryg.... ved ikke om jeg skulle kunne tage mere
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#19 9. aug 2005 det er bedste hvis han gøre sådan her
1dag, træner du biceps, og skulder/ryg
2dag, triceps og bryst,
3, ben, og løb!
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#20 9. aug 2005 hvor mange gange gøre du det? 12 gange ikk?
René H Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 12 Følgere: 11 Emner: 103 Svar: 1.021

#21 9. aug 2005 ronni.. gå højere og højere op i kilo.. ikke alt for meget.. men så du kan mærke det biver lidt tungere hver gang
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#22 9. aug 2005 men vil heller ikke være stor vil gerne have at en arm self buler lidt ud uden man spænder og ikke stor så man ikke kan slå så hurtigt
Mobz Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 3 Følgere: 2 Scootere: 1 Emner: 80 Svar: 502

#23 9. aug 2005 Hvis du vil være stor, skal du ikke løbe... bare husk at der skal gå 48timer mellem du træner...
mads h Tilmeldt:
aug 2004
Følger: 7 Følgere: 6 Scootere: 1 Emner: 2 Svar: 33

#24 9. aug 2005 HaLLo Henrik K

Du er jo mega
Knudsen Tilmeldt:
jun 2004
Følger: 15 Følgere: 14 Scootere: 3 Emner: 45 Svar: 383

#25 9. aug 2005 haris C som du selv siger kommer an på hvad man vil med kroppen.. men Ronni J find din egen rytme og lad være med at tænke over hvad andre løfter.. men hvis du er meget tynd kan det være en fordel at enten spise rigtig godt eller drikke (lyder lidt klamt) ½liter følde mens/efter du har trænet
så dine krop har noget at lave om til muskler
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#26 9. aug 2005 ronni, fx hvis du tager i håndvægt du laver
1sæt 12gange med 15kg,
2sæt 10gange med 16kg
3sæt 8 gange med 17kg
og den sidste at du tager så mange kilo at du ikke kan lave 6
Knudsen Tilmeldt:
jun 2004
Følger: 15 Følgere: 14 Scootere: 3 Emner: 45 Svar: 383

#27 9. aug 2005 hehe mads.. kan jeg kun svarre nej til:p
Mobz Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 3 Følgere: 2 Scootere: 1 Emner: 80 Svar: 502

#28 9. aug 2005 øhh jo henrik !
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#29 9. aug 2005 Henrik K:

det har jeg så aldrig hørt om : / men det kan selvf passe, men protein 85+ skulle kunne hjælpe! men ja, det er det jeg ved
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#30 9. aug 2005 jeg vejr ca 70 kilo og er ca 187 høj men dengang jeg trænede før sommer ferien var det ikke helt seriøst det var bare nogle gange om ugen og sådan noget så jeg begynder imorgen igan med helt seriøst træning for nok et chok...hehe
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#31 9. aug 2005 hmm, det eneste du kan gøre spøger dem som arb i motion center, og sig du gerne vil træne tungt nu! de forklar dig det hele ! hvis de er vendlige
Knudsen Tilmeldt:
jun 2004
Følger: 15 Følgere: 14 Scootere: 3 Emner: 45 Svar: 383

#32 9. aug 2005 Haris C..
det kan være lidt det samme det er bare en billigere løsning.. det pulver der koster 250 for sådan en bøtte med hvor meget i?:\
og hvis du drikker fløde eller bare cacao giver det stort set det samme...
men jeg ville forreslå bare at spise godt til aftensmad
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#33 9. aug 2005 altså jeg vil ikke være mega stor vil bare være okay muskuløs også være mega stærk skal man så bare træne små kilo eller hvad
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#34 9. aug 2005 men dine muskler er som ballong, når du ikke træner dem hver uge, puster de sig ud!
Mobz Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 3 Følgere: 2 Scootere: 1 Emner: 80 Svar: 502

#35 9. aug 2005 Der er jo ikke meget at forklare...

Ting du kan gøre for at blive stor:

Når du løfter skal det ikke være med mange gentagelser... f.eks. 3x8 eller 5x5... ikke noget med 20gentagelser...

Træn hveranden dag...

spis protienpluver lige efter du har trænet (evt. kreatin)

spis sund, drik ikke..

Hold aldrig mere end 1uges pause... (og helst ikke for tit ;))
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#36 9. aug 2005 Ronni J. du skal træne alle maskiner, alt det du ahr på en dag, og løbe efter, få når man løber bliver da taget af din muskelmasse, så bliver du ikke stor
-= Team CSR =- Martin P Tilmeldt:
aug 2004
Følger: 17 Følgere: 17 Scootere: 2 Emner: 87 Svar: 349

#37 9. aug 2005 Hvis du vil være stærk og ok muskuløs, så træner du bare med små vægte og arbejder dig op i kg
så når du vil se lidt stor ud, så laver du fx 10 hurtige arbøjninger, eller 10 hurtige bænk med middel vægt eller 60 kg, det trænede jeg med
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#38 9. aug 2005 Henrik K
, hmm du kan købe proteiner der er 6kg i få 550kr, det er godt ! har jeg købt har ikke brugt det endnu ! købte sidste månede
men klart det er spild af penge, men det hjælper
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#39 9. aug 2005 altså før jeg stoppede med at træne var jeg rimelig stærk men ikke så stor og det kunne jeg godt lig men nu vil jeg gerne have lidt på min arme så det ser ud af noget
Mobz Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 3 Følgere: 2 Scootere: 1 Emner: 80 Svar: 502

#40 9. aug 2005 Henrik K

nej cacao giver næsten ingen ting !!

der er kun 3.6% protien i cacao, altså 36gram hvis du drikker en hel liter...

det du skal gøre er at blande protien pulver i cacao´en...
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#41 9. aug 2005 hmm, så skal du træne arme tungt?
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#42 9. aug 2005 ronni, eneste du kan gøre er at spøger dem om arb der, forklar hvad du vil de giver dig råd!
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#43 9. aug 2005 hmm okay... men nu får vi at se hvordan jeg træner imorgen om jeg skal begynde helt forfra som da jeg begynde at træne...hehe:P
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#44 9. aug 2005 hmm, hvordan trænede du før?
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#45 9. aug 2005 jamen der jeg træner er det ikke nogle til at hjælpe det er på mit arbejde i en svømmehal så derfor spørger jeg her inde
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#46 9. aug 2005 jamen altså får det var bare daån jeg tog bænk pres. ryg bryst den ene dagen og den anden dag var arme og mave sådan ca
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#47 9. aug 2005 jamen, så skal du bare træne alle muskler på en dag, og løb! så få du god krop, og ikke stor ! og mærket
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#48 9. aug 2005 men her min mail, så kan du høre mere? haris_c_13@hotmail.com
Mobz Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 3 Følgere: 2 Scootere: 1 Emner: 80 Svar: 502

#49 9. aug 2005 bænkpres er det bedst at have en til at hjælpe med at spotte... altså en der hjælper dig en lille smule når du næsten ikke kan mere...

Det er ihvertfald ikke sjovt at ligge med 80kg på brystet og ikke kan få den op...
mads h Tilmeldt:
aug 2004
Følger: 7 Følgere: 6 Scootere: 1 Emner: 2 Svar: 33

#50 9. aug 2005 Er du begyndt at træne Henrik ?
Mobz Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 3 Følgere: 2 Scootere: 1 Emner: 80 Svar: 502

#51 9. aug 2005 Lyt ikke til haris C hehe

hvis du løber går der langsommere med at blive stor...
Ronni J . Tilmeldt:
mar 2004
Følger: 22 Følgere: 24 Scootere: 6 Emner: 174 Svar: 531

#53 9. aug 2005 okay..hehe
Mobz Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 3 Følgere: 2 Scootere: 1 Emner: 80 Svar: 502

#54 9. aug 2005 niels... det går bare hurtigere hvis man ikke drikker... det er bare svært at lade være
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#55 9. aug 2005 Mobz :

haha mester, det er til dig ikke man skal lytte til få, han vil jo ikke blive stor, han vil gerne være lille og stærk, høre på hvad han vil først
Mobz Tilmeldt:
apr 2004
Følger: 3 Følgere: 2 Scootere: 1 Emner: 80 Svar: 502

#56 9. aug 2005 hehe okay...

Lyt ikke til Mobz... han læser ikke altid alle indlæg før han skriver
haris c Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 1 Emner: 18 Svar: 94

#57 9. aug 2005