styrke træning {{forumTopicSubject}}

hey

er det sundt for en 14 år dreng at begynde at styrke træne lidt

og hvornår begyndte du selv og i hvor langtid har du gjordet det

Se svar (56) >>

Andre forumemner med "styrke træning"

Styrke Træning ???
Heey sg ;D Jeg har besluttet mig for at jeg vil igang med at styrke træne (i Hjemmet). Da jeg er nybegynder og ikke har nogen erfaring med de der træningsæt (Håndvægte osv osv) så villle jeg da li...

Skrevet af: Æ'' BiiitzeN ~ Sonic S6R ~ - 3. maj 2010

styrke træning
nogen der kender til noget protein pulver der hedder john white (staves) det skulle være mega godt kan bare ikke finde det ham der der lavede protein pulveret har været en stor mester inden for body ...

Skrevet af: Team_Senda_Sm _ - 19. feb 2009

styrke træning
hvor meget øgere i med at i styrker 3-4 gange på en uge

Skrevet af: Team N - 12. jan 2007

Se alle forumemner med "styrke træning"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Samle et skab 700 kr.
Klippet buskas ned 1.500 kr.
Montere kattelem og lave hul 1.500 kr.
Sætte køkkenlåge fast igen 750 kr.
Udskiftning af termostater på 3 radiatorer 1.200 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: styrke træning

- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#1 31. jan 2007 Altid bedst at vente til du er udvokset, men de fleste starter ved 15-16 års alderen, også bedst.
8700 - Hede (19) . Tilmeldt:
jun 2004
Følger: 50 Følgere: 49 Scootere: 5 Emner: 549 Svar: 3.842

#2 31. jan 2007 Tror du skal vente lidt ..

Jeg startet som 16årig .. og har gjordt det i et par måneder
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#3 31. jan 2007 os hvis jeg kun træner engang imellem
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#4 31. jan 2007 jeg fylder 15 til april !
- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#5 31. jan 2007 Hvis du fx kun træner for sjov 1 gang om ugen vil der ikke ske noget, men igang vil der heller ikke ske det store på din krop, så du ville ikke kunne mærke/se det, så mit råd er at vente lidt!
thomas d Tilmeldt:
okt 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Scootere: 3 Svar: 87

#6 31. jan 2007 startet som 15 årig. og har gjort det lidt over et år
- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#7 31. jan 2007 igen*
j j Tilmeldt:
apr 2005
Følger: 1 Emner: 5 Svar: 6

#8 31. jan 2007 det vil ikke være "sundt" da din krop ikke vil udvikle/vokse på samme måde

men hvis det bare er for at holde dig i form og det måske kun var engang imellen du vil træne vil der ikke ske noget med det
Mikkel Møller # 345 Tilmeldt:
okt 2005
Følger: 97 Følgere: 94 Scootere: 14 Emner: 314 Svar: 1.604

#9 31. jan 2007 Jeg er lige begyndt og er 16. den hvor jeg træner skal man være fyldt 15.
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#10 31. jan 2007 jeg træner ca 3-4 gange i ugen er det for meget skal jeg tage det ned til 2-3 og så er det næsten 1 time ver gang
Mrj ! ! Tilmeldt:
okt 2006
Følger: 28 Følgere: 27 Scootere: 2 Emner: 109 Svar: 322

#11 31. jan 2007 Bare træn hver anden dag, for hver gang du pumper ødelægger du muskelvævet, og når du opbygges bliver det samtidigt også større, og det kan den godt nå på ca. en dag, og hvis du drikker grøn te og spiser kød går det også hurtigere noget med at de forbinder sig så der kommer flere proteiner ned til ens muskler
thomas d Tilmeldt:
okt 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Scootere: 3 Svar: 87

#12 31. jan 2007 du tager ikke skade af det hvis du gør det rigtigt
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#13 31. jan 2007 mikkel m

hvor træner du
Amire . Tilmeldt:
jun 2006
Følger: 46 Følgere: 45 Scootere: 8 Emner: 64 Svar: 412

#14 31. jan 2007 hey
du kan risikere at få strækmærker af det hvis du tager det seriøst
Team - Speedfight // Mathias // . Tilmeldt:
apr 2005
Følger: 12 Følgere: 11 Scootere: 4 Emner: 243 Svar: 1.186

#15 31. jan 2007 jeg begyndte da jeg var 15 lige da jeg var fyldt 15.
Mrj ! ! Tilmeldt:
okt 2006
Følger: 28 Følgere: 27 Scootere: 2 Emner: 109 Svar: 322

#16 31. jan 2007 og der sker ikke noget specielt hvis du begynder at træne som 15 årig, bare ikke pump løs til at starte med
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#17 31. jan 2007 okay grøn te haha
Emil A ! Tilmeldt:
jun 2006
Følger: 33 Følgere: 32 Scootere: 19 Emner: 199 Svar: 1.588

#18 31. jan 2007 jeg er 15 år, jeg bliver 16 om 1½ måned, jeg har styrke trænet sidden efteråret, cirka 3 gange om ugen 1½ time
- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#19 31. jan 2007 Vent ihvetigfald til du er lidt over de 15, og tag de roligt i starten, like 2 gange om ugen og langsomt sætte tempoet op...
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#20 31. jan 2007 thomas d hvordan er rigtig

team ahs hvordan fik du skaden
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#21 31. jan 2007 lige nu træner jeg med 16 kilo og jeg startede med 13 for ik særlig stor
Jonas J Tilmeldt:
sep 2004
Følger: 17 Følgere: 16 Scootere: 2 Emner: 190 Svar: 1.620

#22 31. jan 2007 Law >Disney-Haderne< C

Det du nævner er faktisk også styrketræning... Bare en lidt mildere udgave, MEN derfor også meget sundere udgave af styrketræning...
- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#23 31. jan 2007 Law >Disney-Haderne< C

Styrketræning er for det meste i styrkecentre hvor de har de fleste maskiner, håndvægte osv, styrketræning er hele kroppen, ikke kun arme og mave(nogle der tror/glemmer)
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#24 31. jan 2007 jeg ved godt 16 kilo ik er særlig meget i forhold til jer men er det for meget
Poul - Tilmeldt:
nov 2006
Følger: 19 Følgere: 17 Scootere: 4 Emner: 85 Svar: 485

#25 31. jan 2007 Hvis du lige er startet så
ta hellerer 6 kg til hver arm og løft så mange gange du kan til siden
(Engel)
du kan ikke mærke de første 20 men så ligepludselig kan du
Esben J Tilmeldt:
feb 2006
Følger: 49 Følgere: 48 Scootere: 3 Emner: 89 Svar: 1.000

#26 31. jan 2007 Der er lige så mange meninger om styrketræning som der findes insekter .. Gå til en ''prof'' og spørg
Poul - Tilmeldt:
nov 2006
Følger: 19 Følgere: 17 Scootere: 4 Emner: 85 Svar: 485

#27 31. jan 2007 er det 16 kg hvor du ligger på bænk og løfter op ?
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#28 31. jan 2007 poul o jeg starte ca for 3 uger siden og nu er jeg på ca kilo hvor jeg tage 30 også er jeg helt død og så tager jeg en lille pause også 30 mere bare på en anden måde osv.
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#29 31. jan 2007 ca 16 kilo*
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#30 31. jan 2007 nnej jeg står op
Poul - Tilmeldt:
nov 2006
Følger: 19 Følgere: 17 Scootere: 4 Emner: 85 Svar: 485

#31 31. jan 2007 ta 6 kg i hver hånd og lav sprællemanden indtil du ikke kan mere
det lyder ikke af meget men det sker!
Poul - Tilmeldt:
nov 2006
Følger: 19 Følgere: 17 Scootere: 4 Emner: 85 Svar: 485

#32 31. jan 2007 også lidt mere vægt efterhånden
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#33 31. jan 2007 hmm vil jeg da prøve en dag

hvor ved du ddet fra?
Dennis H Tilmeldt:
aug 2006
Følger: 36 Følgere: 35 Scootere: 6 Emner: 110 Svar: 3.764

#34 31. jan 2007 Kommer lidt an på hvor mange kg du vil tage når du træner. Når du nu kun er 14 så start på en 30-40 kg i bækpræs til at starte med. Alt efter hvor udviklet dine musker er self. Jeg træner ikke selv mere. Fik en skade da jeg spillede fodbold så kan ikke rigtig mere.
Men var selv så dum at starte med 45 kg i bænkpres og 14-15 kg i håndvægt. Det alt for meget når man er 14. Ens muskler syre helt til sidst.
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#35 31. jan 2007 dennis h jeg er gået lige så stille frem så er det stadig for meget for mig
Poul - Tilmeldt:
nov 2006
Følger: 19 Følgere: 17 Scootere: 4 Emner: 85 Svar: 485

#36 31. jan 2007 min storebror og jeg var i træningscenter den anden dag,
han er over 20 og lidt pumpet ;P
- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#37 31. jan 2007 I skal regne med styrketræning tager meget lang tid hvis man gør det uden snyd
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#38 31. jan 2007 okay bare iorden

ja det tager langtid med det er også bedst uden snyd
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#39 31. jan 2007 hey alex

vægte din spasser
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#40 31. jan 2007 vægte din spasser
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#41 31. jan 2007 jakob p

jeg kan ellers kun mærke det i mine arme når jeg gør det

men jeg står ik kun op
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#42 31. jan 2007 jeg træner hele armen skulder, triceps ,biceps mave, ryg bryst ca hele overkroppen
- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#43 31. jan 2007 Husk benene hvis du har mulig for det, kommer til at se utrolig dumt ud men en stor overkrop og et par tændstikben, nogle der glemmer det nemlig
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#44 31. jan 2007 hold din fede kæft
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#45 31. jan 2007 reker jeg gik til fodbold i rigtig mange år så de er trænet før i tiden havde jeg store ben og lille overkrop haha
- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#46 31. jan 2007 Haha, det kan også se dumt ud, men klø på
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#47 31. jan 2007 hehe skal jeg nok
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#48 31. jan 2007 det er da bedre at jeg bare kan tage 5 kilo istedet for ingen lige som dig hah
- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#49 31. jan 2007 Træner ikke specielt meget selv, men bare lige sådan de følger med
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#50 31. jan 2007 okay jakob p det vil jeg gøre så

hvor langtid har du trænet i nu
- Reker - Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 23 Følgere: 23 Scootere: 4 Emner: 107 Svar: 833

#51 31. jan 2007 Har lige rundet de 3 måneder og er begyndt på split, så kan du rigtig få pumpet løs!
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#52 31. jan 2007 reker hvad er du begyndt at gå i spilt?
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#53 31. jan 2007 jakop p kan du sende det til mig hvis det virker rigtig godt
jesper p Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 30 Følgere: 29 Scootere: 4 Emner: 132 Svar: 679

#54 31. jan 2007 tak for alle de gode svar gutter
Magnus [3200] C Tilmeldt:
maj 2004
Følger: 23 Følgere: 22 Scootere: 3 Emner: 34 Svar: 236

#55 31. jan 2007 Det kommer an på din kropsbygning! Hvis du ikke er vokser mere kan du godt starte så småt, men som de andre siger vel der ikke ske det store.
Jeg vil hellere sige at du skulle holde dig i form, ved løbetræning, interval træning og den slags, og så lave noget armstrækning, mave og rygbøjning og så vent lidt! Fordi det er ikke fedt at få en skade!
Men hvis du starter nu, skal du sørge for at gøre det rigtigt, mit råd er at få en instruktør på de første gange, så du lærer principperne, så er du godt på vej...
Magnus [3200] C Tilmeldt:
maj 2004
Følger: 23 Følgere: 22 Scootere: 3 Emner: 34 Svar: 236

#56 31. jan 2007 Det alle laver fejl i er at de starter med at lave Anerob træning, det betyder syretræning, altså der kan ikke komme nok ilt ud til musklerne, og det bliver du ikke større af. Men derimod Areob er hvor dine muskler hele tiden kan følge med, så det er en god ide at være i god form inden man starter styrketræning, fordi så har blodet letter ved at transportere ilten rundt i kroppen.