fitness;D {{forumTopicSubject}}

Hey sg går i fitness. Og formalet er at tabe mig jeg jeg vejer lidt for meget. men hvordan taber jeg mig bedst og hurtigst. Jeg plejer at løbe ca 5 km og lave noget styrke træning med benene og løbe 5 km. igen og styrke igen.... Vil gerne tabe mig hurtig så ville høre om nogen af jeg har tabt jeg sådan 10 kilo eller noget pog på hvilken måde ??

Se svar (10) >>

Andre forumemner med "fitness;D"

Musik til fitness, hvad høre i ?
Hvad er godt og træne til ? ;D

Skrevet af: Mr.S : - 11. jan 2009

træning :D
eyy .. Nogen der træner inde i et fitness center eller sådan noget og tager protein pulver eller kreatin eller sådan noget ? og kan i anbefale kreatin?

Skrevet af: Xander K - 30. sep 2007

brian
så var der lige en Brian i fitness centeret :D en muskuløs fyr med tatoveringer i hele ansigtet :-) når ja, jeg stod så med håndvægtende, da jeg så skulle holde en pause så lagde jeg dem på gulve...

Skrevet af: xxxmasterk j - 3. nov 2011

Se alle forumemner med "fitness;D"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Nedtagning af to lamper 700 kr.
opvaskemaskine montering 700 kr.
Nyt amatur 900 kr.
Hjælp til opsætning af en svævehylde og 3 små svævehylder, samt et klapbord i køkken 1.250 kr.
Reparation ag opvaskemaskine 1.500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: fitness;D

Yeah B Tilmeldt:
aug 2011
Følger: 4 Følgere: 3 Scootere: 2 Emner: 102 Svar: 323

#1 23. feb 2013 Du kan træne og træne, men du skal også have den rette kost, jeg har også fået lidt for mange kg på, så skal også begynde med at træne, men forbrænd mere end du spiser
Svenden [7100] Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 21 Følgere: 67 Scootere: 5 Emner: 196 Svar: 1.265

#2 23. feb 2013 Jaa det også rigtig. hvordan i helvede finder man ud af alt det??
LindesKonge ;) Tilmeldt:
jun 2010
Følger: 52 Følgere: 52 Scootere: 25 Emner: 168 Svar: 4.738

#3 23. feb 2013 Tror der er en kost plan på nettet. Men der er jo ikke noget galt i at veje for meget. . Jeg vejer 130 kg 76,7kg muskler og 53,3 kg fedt ville gerne have det fedt væk. Men det er også fedt der bliver omdanet til muskler. jeg træner muskler 3 gange i ugen og spiningen 2 gange. Tager 300 pund i benpres og 200 i lår pres, 45 i bryst pres og 30 i skulder pres
daim kagen . Tilmeldt:
apr 2007
Følger: 70 Følgere: 71 Scootere: 27 Emner: 261 Svar: 1.797

#4 23. feb 2013 spis sundt dvs masser af frugt og grøntsager, og skær ned på alt andet, altså spis mindre end du plejer. og så skal det helst være ting med få kalorier i. og så ellers bare træning træning og atter træning. har smidt 30 kg på den måde
Morten B Tilmeldt:
maj 2011
Følger: 10 Følgere: 9 Scootere: 1 Emner: 20 Svar: 63

#6 23. feb 2013 Lindeskonge
"Tror der er en kost plan på nettet. Men der er jo ikke noget galt i at veje for meget. . Jeg vejer 130 kg 76,7kg muskler og 53,3 kg fedt ville gerne have det fedt væk. Men det er også fedt der bliver omdanet til muskler." Det her passer ikke. Fedt kan ikke blive til muskler.
Til topic starter så prøv at gå ind på den her side http://www.bodybuilding.dk/ <-- her er en masse artikler om kost og træning.
GXM Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 12 Følgere: 19 Emner: 338 Svar: 5.110

#7 23. feb 2013 havre gryn morgen middag aften... UDEN sukker :S
NatteStenerklubben| ÆSEL | Tilmeldt:
okt 2006
Følger: 41 Følgere: 40 Scootere: 5 Emner: 76 Svar: 528

#8 23. feb 2013 jeg har her for 4 måneder siden været en 110+ kg jeg startede i fitness nu er jeg på 82 kg det meget fint med de 5 km løb og styrke træning du skal bare have lavet faste vaner og spise mindre måltider og en masse små måltider i løbet af dagen så man fek.s ikke spiser så meget aftensmad men spis noget havre gryn med nongle rosiner på og skummet mælk eller en 20 gram mandler det er sådan jeg fortsætter med at tabe mig
Nicklas P Tilmeldt:
jul 2011
Følger: 7 Følgere: 6 Scootere: 3 Emner: 44 Svar: 156

#9 23. feb 2013 http://news.bodylab.dk/artikler/537-sadan-cutter-du-ned-inden-sommer
der er to kostplaner hvis du ruller lidt ned, du kan jo selfølgelig bare vælge kreatin og protein pulver fra
Svenden [7100] Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 21 Følgere: 67 Scootere: 5 Emner: 196 Svar: 1.265

#10 23. feb 2013 Tak drenge
[8410] • Vonsild • SMX :D . Tilmeldt:
okt 2011
Følger: 69 Følgere: 68 Scootere: 2 Emner: 68 Svar: 3.073

#11 23. feb 2013 Lindeskonge, fedt kan ikke omdannes til muskler...

Simon brejne, forkert. 1 time cardio kommer man ingen steder med, det hedder HIIT hvis man vil smide kilo. Høj intensitet interval træning. Gå / jog i 30 sek, spurt som en skolepige der bliver jagtet af en pædofil i 30 sek, gå / jog i 30 sek og spurt igen.. det gør du en 10-12 gange